基礎代謝量が増える方法ウォーキングダイエットの評判
6月 27, 2011
ウォーキングダイエットの評判は良いですね。これは興味深い教材です。
体の歪を整えて、基礎代謝量を増やす手法なんですね。２４時間カロリーを消費しやすい体になるということです。
公園なんかでもくもくと歩くウォーキングとは違い、日常生活で使えることを目的にしたダイエット法なんです。
立ってるときとか歩いている時も、いかなる状況でも正しい姿勢をキープして、オリジナルのストレッチも教えてくれますから、骨盤の歪みを整えて基礎代謝量が増えるウォーキングダイエット方法を教えてくれるんです。
よく言われることですが、毎日の通勤、いつもどおりのお部屋掃除、こんな日常の動作も、ダイエットを目的として意識することによって「何もしないよりは」立派なエクササイズに変身します。
時間的な制約はあるかも知れませんから、本格的な有酸素運動というわけにはいかないですが、「基礎代謝にプラスアルファ」の形を少しずつ積み重ねれば、食事制限していても、プチケーキのひとつやアイスクリームのひとつ分ぐらい（２００～３００程度の）、デザートを食べることができるかもしれません。たかがデザートでも、ダイエット中の心理としてはストレス解消法になるはずです。
「わざわざ特別にジムやクラブに入ってやせなくても」と思っている方も、まずは自分の日常を見直してみることからダイエットはできるのです。
・無意識に「勤く」ことを節約していないか？
・歩くことや階段を面倒がっていないか？
・体力を省エネしていないかチェックすることが必要です。
セルフチェックを行ない、普段の生活を「エネルギー節約タイプ」のものから「ダイエット用浪費タイプ」に意識的に変更（スイッチ）するとダイエットに役立ちます。